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应对流感,你准备好了吗?
时间:2016-01-15 15:15:19  来源:  作者:

 流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显着乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。本病具有自限性,但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

在流感流行季节,应重点关注儿童和老年人。一般健康儿童感染流感病毒可能表现为轻型流感,但流感病毒引起的喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎及胃肠道症状较成人常见。65岁以上老年人感染流感病毒后病情多较重,病情进展快,发生肺炎率高于青壮年人,其他系统损伤主要包括流感病毒性心肌炎导致的心电图异常、心功能衰竭、急性心肌梗死,也可并发脑炎以及血糖控制不佳等。

流感不同于普通感冒,接种流感疫苗是其他方法不可替代的最有效预防流感及其并发症的手段。疫苗需每年接种方能获有效保护,疫苗毒株的更换由WHO根据全球监测结果来决定。优先接种人群主要有:(1)患流感后发生并发症风险较高的人群  ①6~59月龄婴幼儿。②≥60岁老人。③患慢性呼吸道病、心血管病、肾病、肝病、血液病、代谢性等疾病的成人和儿童。④患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和儿童。⑤生活不能自理者和因神经系统疾患等自主排痰困难有上呼吸道分泌物等误吸风险者。⑥长期居住疗养院等慢性疾病护理机构者。⑦妊娠期妇女及计划在流感季节怀孕的妇女。⑧18岁以下青少年长期接受阿司匹林治疗者。(2)有较大机会将流感病毒传播给高危人群的人员  ①医疗卫生保健工作人员。②敬老院、疗养院等慢性疾病护理机构工作人员。③患流感后并发症风险较高人群的家庭成员和看护人员。流感疫苗接种禁忌者有: ①对卵蛋白或任何疫苗过敏者。②中、重度急性发热者。③曾患格林巴利综合征者。④医师认为其他不能接种流感疫苗者。

除此之外,生活中还应注意日常保健。保持室内空气流通,流行高峰期避免去人群聚集场所;咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等,避免飞沫传播;经常彻底洗手,避免脏手接触口、眼、鼻;流行期间如出现流感样症状及时就医,并减少接触他人,尽量居家休息;加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。药物预防不能代替疫苗接种,只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的高合并症风险人群的紧急临时预防措施。

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每周进行2个半小时(150分钟)中等强度有氧运动(如:快步走);或每周进行1小时15分钟(75分钟)高强度有氧运动(如:慢跑);或进行相当运动量的中等和高强度混合的有氧运动,以及每周至少两次的肌肉力量训练,锻炼身体主要肌肉群(双腿、臀部、后背、腹部、胸部、肩部和双臂)。

坚持四个健康行为的人与不进行任何健康行为的人相比,因癌症而早死的概率降低了66%,因心血管疾病而早死的概率降低了65%,因其他疾病而早死的概率降低了57%

 
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